J’ai suivi une récupération musculaire le 6 juillet 2022 dans le cadre des ateliers TOP proposés par Sylvie. Il s’agissait de plusieurs exercices dont l’objectif visé était de lever les contractions douloureuses dues aux conditions de vie dégradées et des position trop liées au poste de travail. La séance s’est déroulée en trois étapes :
- exercices debout contre le mur
- exercices semi couchés
- exercices couchés
Tous ces exercices m’ont permis de mettre en évidence de nombreuses tensions mais également ma fatigue musculaire. Nous avons terminé par une relaxation pour une récupération totale. A la fin de la séance, j’ai pu reprendre mon activité détendue sans tension avec le sentiment d’avoir récupéré mentalement.