En première approche, cela ressemblait à de la sophrologie que je pratique depuis de nombreuses années. Il me semble que l’ajout des phases de contraction puis de décontraction rend l’atteinte du relâchement plus rapide. En tout cas, cela a fonctionné sur moi car j’ai atteint un bon niveau de détente alors que mon cardio était rapide à cause de l’effort précédent et de la chaleur ce jour-là. Le timbre de voix, le rythme et le volume des paroles de Sylvie étaient bien adaptées à l’exercice.
